Die Domäne des Sporttrainings unterliegt einem stetigen Wandel, immer bestrebt, Trainingsmethoden zu optimieren, um erstklassige Leistungen zu ermöglichen. Die Symbiose zwischen Sport und Wissenschaft hat in den letzten Jahren zu …
Eine wissenschaftliche und persönliche Perspektive Während meiner ersten Schwangerschaft habe ich ein paar Erfahrungsberichte mit euch geteilt. Lange habe ich überlegt welche relevanten und nützlichen Informationen ich im Zuge meiner …
KickAss Squad, meinen neuesten Blog möchte ich nutzen, um euch vom Triathlon in Ingolstadt zu berichten. Auch wenn das Rennen kürzer ausgefallen ist als geplant, gibt es eine Menge zu …
Nach knapp 6 Monaten wettkampffreier Zeit, habe ich vor ein paar Wochen mein erstes Rennen der neuen Saison bestritten. Da es für Triathlon Wettkämpfe noch etwas zu kalt in Deutschland …
Es ist Februar, es liegen schon einige kalte Monate mit Schnee, Regen und ungemütlichen Temperaturen hinter uns. Vermutlich wurden schon viele Stunden Training nach Innen verlegt und wir alle sehnen …
Leistungssport und der weibliche Zyklus werden oft mit negativen Erlebnissen assoziiert. Doch kann man mit einigen Anpassungen im Training die Periode auch für sich nutzen. Seit mein Training an meinen …
Dank Zwift, Netfilix und Co. ist das Indoor-Training auf der Rolle oder auf dem Laufband deutlich angenehmer geworden, als es noch vor ein paar Jahren der Fall war. Dennoch bin …
Klar haben wohl die meisten Frauen schon mal was vom Beckenboden gehört. Und wenn beim Stabi-Training gesagt wird: „Und jetzt den Beckenboden anspannen“, machen sicher auch alle ganz brav mit. Jedoch wissen wahrscheinlich die wenigsten, wie es denn wirklich gut funktioniert mit dem Anspannen.
Eine aufregende, erfolgreiche und verletzungsfreie Saison liegt nun hinter mir. Sie war lang und anstrengend, auch weil letztlich doch mehr Rennen stattfinden konnten, als ich zu Beginn des Jahres noch vermutet hatte.
