Bereit für den
Marathon ?

Für alle, die bereits eine solide Laufbasis oder Ausdauersporterfahrung mitbringen.

Um einen Marathon gesund und erfolgreich zu finishen, sollest du eine regelmäßige Ausdauerleistung über die vergangenen Monate erbracht haben. Du konntest bereits 2h am Stück laufen und bist in der Lage 3-4 Laufeinheiten pro Woche zu regenerieren? Dann steht dem 12-Wochenplan nichts im Wege.

Durch die 12 Wochen Struktur und kontinuierlichen, smart gesetzten Trainingsreizen können sowohl Marathon Rookies ihren ersten Marathon finishen, als auch erfahrene Läufer *innen eine neue Bestzeit aufstellen.

Wenn du mit dem Aktionscode 12WEEKSMARATHON das 12 Wochen Kickass Marathon Paket buchst, erhältst du Zugriff auf alle Vorteile des Kickass Run Trainings mit einem 10% Rabatt für die ersten 3 Monate deines Abos.

In der Traingsplanbibliothek haben wir für dich das 12 Wochen Paket zusammengestellt (für alle Vibes: RHYTHM, PEAK, ELEVATE)

Außerdem haben wir 6 exklusive Marathon Coaching Calls aufgesetzt, in denen wir alle Marathon Starter*innen durch ihr Training begleiten.

Alle weiteren Vorteile des Kickass Run Trainings findest du im nächsten Punkt.

• 12 Wochen Marathon Planvorlagen für alle Kategorien: RHYTHM, PEAK, ELEVATE
• Darüberhinaus Trainingsplanvorlagen für die Distanzen 10km, 21km und Marathon, die du dann individuell an deinen Alltag anpassen kannst. Die Trainingsplanvorlagen beinhalten die komplette Saisonvorbereitung mit 2 Zyklen pro Jahr So kannst du dich perfekt auf Frühjahrs- und auf Herbstläufe vorbereiten.
• Premium Zugang zu unserer Trainingsplattform AZUM
• Kompatibilität mit gängigen Sport Devices und Plattformen (Garmin, Polar, Wahoo, Zwift…)
• Gezielte Trainingssteuerung über das Anlegen deines metabolischen Profils in AZUM
• Anleitung zur Durchführung von Einheiten
• Empfehlung zum Fueling
• Weekly Online Check-ins mit unseren Kickass Coaches und der Kickass Community zum direkten Austausch
• Trainingsanleitungen als Video für Yoga, Kraft- und Mobilitytraining sowie Technikübungen

Alle Kickass Laufpläne, die wissenschaftlich fundiert und in der Praxis erprobt sind, findest du bei Kickass in einem Abo. D.h. du hast jederzeit Zugriff auf alle Pläne und kannst 100% flexibel entscheiden, wie du dein Training gestaltest. Du wirst bei Kickass dein eigener Coach, um an dein Ziel zu kommen.

Hier gibt es keine KI sondern du erhältst Pläne und Inhalte von Menschen für Menschen, weil wir wissen, was ein Alltag im Sportlerleben alles mit sich bringt.

Darüberhinaus bieten wir dir vollen Support bei der Umsetzung deines Trainings in Form der wöchentlich stattfindenden Weekly Check-in und bei der 12-Wochen-Marathon Vorbereitung in den zusätzlichen Marathon Coaching Calls.

Hier kannst du dich mit den Kickass Coaches und der Community zu Fragen rund um dein Training austauschen. Unsere Pläne enthalten zusätzlich zu den reinen Trainingsvorgaben auch immer eine Beschreibung, was das Ziel der Einheit ist und wie du das Training bestmöglich umsetzen sollst.

Kurz gesagt: bei Kickass gibt es Lauftraining mit Köpfchen. So kommst du gesund und mit Freude an dein Ziel.

Spaß beim Training ist elementar für den Fortschritt und Leistungszuwachs. Deshalb haben wir uns viele Gedanken um eine sinnvolle Kategorisierung von Typen von Läufer*innen gemacht, und wie die Trainingsplanung sinnvoll gestaltet wird. So sind die Vibes: RHYTHM, PEAK und ELEVATE entstanden.

RHYTHM: du bringst bereits Lauferfahrung mit aber willst dich das erste mal gezielt und mit Struktur auf ein Ziel vorbereiten?

PEAK: du bist erfahrene*r Läufer*in, bist ambitioniert und strebst vielleicht sogar neue Bestzeiten an?

ELEVATE: hier finden ambitionierte Läufer*innen und Ausdauersportler*innen Pläne, die sie gezielt über die Kombination aus Rad & Lauf auf ein Ziel vorbereiten.

Achtung: Laufpläne für absolute Laufanfänger bieten wir aktuell noch nicht an.

„In 12 Wochen zum Marathon“ ist das Kickass Angebot, dich über 3 Monate hinweg zu deinem Marathonziel zu begleiten.

Mit dem Aktionscode 12WEEKSMARATHON erhältst du bei Anmeldung zwischen dem 21. Juni bis 21. Juli 10% Rabatt über 3 Monate.

Du bist damit gleichzeitig Kund*in unseres Kickass Run Trainings und kannst auf alle Vorteile des regulären Abos zugreifen inkl. der Partnerrabatte und der Marathon Coaching Calls des 12 Wochen Marathon Specials.

Im 12 Wochen Kickass Marathon Paket sind die Trainingsblöcke bis zum Wettkampftag von uns schon fix und fertig für dich zusammengefasst.

Warten nach deinem Marathon schon die nächsten Ziele? Dann gehe über die Transitionphase direkt in den nächsten Zyklus. Alle Pläne findest du in der Trainingsplanbibliothek auf unserer Trainingsplattform AZUM.

Natürlich. Du allein entscheidest über deinen Trainingsplan und sollst sogar die Einheiten in unserer Trainingsplattform AZUM an dich und deinen Alltag anpassen. Das ist auch gleichzeitig das, was unser Training von anderen unterscheidet. Kickass bietet dir Vorlagen und keinen starren Plan. Mit einfachen Klicks kannst du Einheiten verschieben, verändern und, wenn notwendig, löschen. Der Plan sollte zu dir und deinem Alltag passen, aber auch zu deinem Stresslevel, Zyklus und deinen Zielen.

Auf jeden Fall. Ein gesunder Menstruationszyklus bzw. ein gesunder Hormonhaushalt ist die Basis für sportliche Leistung und Leistungsentwicklung – Laura Philipp ist hier Voreiterin und Role Model. Deshalb kannst du in allen Kickass Trainingsangeboten zyklussensibel trainieren. Wie das genau funktioniert, erfährst und erlernst du im Prozess.

Für das Kickass Run Training benötigst du außer funktionaler Laufbekleidung und für dich passende Laufschuhe idealerweise einen Herzfrequenzsensor und eine Sportuhr (Garmin, Polar…), um effektiv zu trainieren. Ein Laufpowermeter (z.B. Stryde) ist von Vorteil, aber definitiv kein Muss. Wenn du dich für die Kategorie „ELEVATE“ entscheidest, ist ein Rad und/oder Rolle mit Powermeter von Vorteil, da die Pläne explizit radspezifische Session enthalten.

Mit dem Abo erhältst du bei Kickass nicht nur alle Trainingspläne sondern gleichzeitig einen Premium Account bei AZUM, unserer Trainingsplattform, auf der du dein Training verwaltest. Das ist aber noch nicht alles! So lange du aktive*r Kickass Athlet*in bist – also ein laufendes Abo hast -, genießt du alle Vorteile wie Weekly Online Check-ins mit den Coaches, dem Kickass Knowledge Hub (mit viel Wissenswertem rund um das Training), Rabatte auf andere Kickass Leistungen wie Leistungsdiagnostik, Bike Fitting, 1:1 Call und unsere Partner Rabatte.

Das 12 Wochen Kickass Marathon Paket ist auf 3 Monate ausgelegt, um dich auf deinen Marathon vorzubereiten. Es gibt aber keine Mindestlaufzeit, d.h. du hast jederzeit die Möglichkeit zu kündigen (siehe Punkt: Gibt es eine Kündigungsfrist?)

Wir wissen aber, dass Trainingserfolge und Leistungsentwicklung nur über ein kontinuierliches Training und Aufbau entstehen können. Deshalb raten wir dir, dein Training mindestens über diese 3 Monate aufzubauen. Wenn du das Abo nicht kündigst, bleibst du Athlet*in im Kickass Run Training und genießt weiterhin alle Vorteile des Abos.

Natürlich. Sobald du das Paket buchst, startet deine einmalige 14-tägige kostenlose Testzeit – sofern du nicht schon vorher Athlet*in bei Kickass warst. In diesem Zeitraum zeigen wir dir alle Vorteile von Kickass und du kannst dich in Ruhe mit allen Inhalten und Features vertraut machen. Bei Nichtgefallen kannst du innerhalb dieser 14 Tage jederzeit kündigen.

Du kannst das laufenden Abo jederzeit kündigen. Das Abo endet dann zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums.

Die ersten 14 Tage sind kostenlos wenn du Neukunde bei Kickass bist. Ab dann zahlst du 50€/Monat und genießt alle Vorteile als Kickass Run Training Athlet*in.

Mit dem Aktionscode 12WEEKSMARATHON sparst du in den ersten 3 Monaten 10% auf den monatlichen Abo Preis.

Dein Abo kündigst du, indem du in AZUM auf „Profil bearbeiten“ klickst. Hier gelangst du in die Abonnement Verwaltung und kannst „Kündigung zum nächstmöglichen Zeitpunkt“ auswählen.