Rhona 
Challenge Roth Fragebogen mit Gerhard
Wenn du nicht trainierst, was machst du beruflich und hast du anderweitige Verpflichtungen?
Gerhard: Wirtschaftsprüfer und Steuerberater insbesondere im internationalen Bereich; family & friends keine „Verpflichtung“, aber FREIWILLIG zeitaufwendig
Was ist deine Motivation am Challenge Roth teilzunehmen?
Gerhard: Beim 3. Mal lockerer zu finishen UND ERNEUT ZU GENIESSEN
Warum hast du dich für die Kickass Challenge Roth entschieden?
Gerhard: Ich kenne die Jungs und Mädels von kickasssports seit einiger Zeit und bin von denen und insbes. von Philipp geflasht.
Hast Du eine Sporthistorie? Woher kommst du? Was hast du bisher gemacht?
Gerhard: Ca. 25 Halb- und Marathons, extremes Skifahren einschl. Skitouren, Rennradfahren, Bergsteigen bis 7000 m, Kraulschwimmen mit 60 erst versucht zu lernen….
Was zeichnet dich als Mensch aus, das dir im Training zugutekommt?
Gerhard: Resilienz und mentale Stärke
Welche Eigenschaft steht dir eher im Weg?
Gerhard: Früher ging ich über mein „schmerzfreies Limit“ und zahlte danach die Rechnung dh Knieschäden etc; nun sollte ich schonender mit dem verbleibenden eigenen Physis umgehen
Wieviel Stunden trainierst du im Schnitt / Woche?
Gerhard: 8 bis 10
Denkst du das ist ausreichend?
Gerhard: ca. 2 bis 4 Std mehr wäre besser
Welche Disziplin ist deine Liebste? Welche die am wenigsten geliebte? Und Warum?
Gerhard: Bike die Liebste und Schwimmen die am wenigsten, weil ich es nicht gut kann
Was ist deine größte Challenge im Trainingsalltag?
Gerhard: Akute berufliche „Nottermine“ zu vermeiden
Und hast du schon Routinen gefunden diese Herausforderung zu meistern? Gibt es hier eine Strategie alles unter einen Hut zu bekommen?
Gerhard: Ja. Komplettes berufliches Abtauchen dh u.a. handy aus und möglichst jobfreie Pufferzeit um Trainingstermine einbauen
Was war bisher der beste Tipp, der Beste Hinweis, die wertvollste Anleitung für dein Training und inwieweit hat es dir geholfen?
Gerhard: Less is more; nicht mehr wie früher meinem Körper sagen „halt s Maul“; athletics Übungen zur präventiven Stärkung des Rückens etc
Gab es A-ha Momente, die du teilen möchtest?
Gerhard: Konsequent im GA 1 Bereich lange bleiben und die Pferde zügeln
Was sind bisher die Highlights auf der gemeinsamen Reise?
Gerhard: Persönl. Austausch mit meinem Coach; Nachholen von für mich ausgefallenem Camp Day 1; meeting and being together mit den anderen Teilnehmern der Challenge Roth in den Camp Days 2,3 und 4 dh community feeling
Beschreibe, wie es sich für dich anfühlt, Teil der Gruppe zu sein:
Gerhard: Sehr gut und wohltuend und wohlfühlend, obwohl ich eigentlich im Kern ein Einzelgänger und Autodidakt bin
Was sorgt dich? Hast du ein Thema, dass dich immer wieder umtreibt?
Gerhard: Hält mein fragiler Körper mit den vielen Macken und Wehwehchen? Was passiert, wenn ich GA 1 überschreite…lt. Trainingsplan
Wie motivierst du dich im Trainingsalltag? Hast du ein Mantra, eine Visualisierung oder etwas das dich pusht?
Gerhard: Zuversicht, dass mein Coach mich optimal für meine bescheidenen Verhältnisse vorbereiten wird; Vorfreude auf DEN TAG einschl. dem Bewusstsein, dass viele meiner Familienmitglieder dabei sein werden
Planst du vor dem Hauptziel in Roth noch einen Vorbereitungswettkampf?
Gerhard: ja, IM 70,3 Kraichgau
Wenn du jetzt schonmal an den Raceday in Roth denkst, was kommt dir da als erstes in den Kopf?
Gerhard: Die für mich persönlich extrem emotionale Morgenstimmung ab 5 Uhr am Schwimmstart…das ging mir bisher und wird mir auch in diesem Jahr unter die Haut gehen und die beiden Fragen: What if I fall? What if you fly?
Welche Information willst du auf der Strecke von deinem Coach hören?
Gerhard: Seine ehrliche Einschätzung zu meiner performance an dem Tag und seine strenge und klare Ansage, wenn ich von seinem Plan unbewusst abweichen sollte; ich werde auf ihn hören
Schnellfragerunde
„Fasterwithcake“ oder „Fasterwithgelato“? Gerhard: FWcake
Rolle oder Draussen fahren? Gerhard: draussen
Podcast oder Musik? Gerhard: stimmungsabhängig
Early Bird oder Nachteule? Gerhard: early bird
Arschcreme, ja oder nein? Gerhard: ja
Tubeless oder Schlauch? Gerhard: Bisher Schlauch; guter Vorsatz ist tubeless
Lonely rider oder Group ride/run? Gerhard: Lonely rider
Wechselzeit Swim / Bike unter oder über 3min? Gerhard: über
Bierdusche oder Champagner? Gerhard: Bierdusche
Kaffee oder Tee? Gerhard: Tee
Carbon oder Kondition? Gerhard: Kondition
Nizza oder Hawaii? Gerhard: ROTH
