Rhona 
Wenn du nicht trainierst, was machst du beruflich und hast du anderweitige Verpflichtungen?
Beruflich arbeite ich Vollzeit als Produktionsteamleiter in einem Pharmaunternehmen und bin für die Herstellung von medizinische Diagnosegeräte verantwortlich.
Was ist deine Motivation am Challenge Roth teilzunehmen?
Im Trainings über mich selbst hinauszuwachsen und im Juli Teil der Stimmung und Atmosphäre am Rennwochenende zu sein, mit dem Höhepunkt, Sonntags über die Finish Line zu laufen.
Warum hast du dich für die Kickass Challenge Roth entschieden?
Weil ich der Trainingsphilosophie von Kickass voll vertraue und den Gedanken, in einer Gruppe mit 24 anderen Athleten und dem Kickass-Team auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten, motivierend fand.
Was ist dein Ziel / Was hat du dir vorgenommen? (Ankommen / Zielzeit / Spaß haben…)
Mir ist es wichtig, einen konstanten Wettkampf ohne Einbrüche absolvieren zu können und am Ende zufrieden zu finishen. Wenn alles zusammen kommt auch in meiner Wunschzeit 😉
Hast Du eine Sporthistorie? Woher kommst du? Was hast du bisher gemacht?
Im frühen Erwachsenenalter habe 7 Jahre die Kampfkunst Wing Chun ausgeübt und unterrichtet. Hier wurde sicherlich die Grundlage für Disziplin gelegt. Anschließend kam ich nach 4 Jahre Trail-Running dann letztendlich zum Triathlon.
Was zeichnet dich als Mensch aus, das dir im Training zugutekommt?
Wenn ich mir was in den Kopf gesetzt habe, arbeite ich fokussiert darauf hin. Klarer Fokus und ein konkretes Ziel vor Augen, motivieren mich im Training und lassen mich an schweren Tagen die geplante Einheit trotzdem durchziehen.
Wieviel Stunden trainierst du im Schnitt / Woche?
8 – 11 h die Woche
Denkst du das ist ausreichend?
Ja, ich vertraue meinem Trainer und versuche mich an seine Vorgaben zu halten.
Welche Disziplin ist deine Liebste? Welche die am wenigsten geliebte? Und Warum?
Am liebsten: mittlerweile das Radfahren, weil ich durch die Vorbereitung hier für mich gefühlt die größten Fortschritte erzielen konnte. Am wenigsten geliebt: der Wechsel 😀 hier ist meine Herzfrequenz immer am höchsten!
Was ist deine größte Challenge im Trainingsalltag?
Die Arbeit, Familie & Freunde, das Training, gesunde Ernährung zu regelmäßigen Zeiten, und ausreichend Schlaf unter einen Hut zu bekommen.
Und hast du schon Routinen gefunden diese Herausforderung zu meistern? Gibt es hier eine Strategie alles unter einen Hut zu bekommen?
Für mich sind immer gleiche Abläufe/Routinen die beste Methode, alles unter einen Hut zu bekommen das heißt in meinem Fall: Arbeit, Sport, Kochen & Essen. Bei uns gibt es nicht nur einen Wochenplan für das Training, sondern auch für anderes 🙂
Was war bisher der beste Tipp, der Beste Hinweis, die wertvollste Anleitung für dein Training und inwieweit hat es dir geholfen?
Zum einen die vor dem Projekt von mir leider unterschätzten Athletics (Verbesserung der Position auf dem Rad aufgrund von besserer Beweglichkeit), zum anderen das Training im Grundlagen-Bereich (ich spüre deutlich, dass meinen Körper das weniger intensive Training im für mich passenden Bereich nicht so stark belastet und ich somit fitter für die nächste Einheit bin)
Gab es A-ha Momente, die du teilen möchtest?
Die richtige Verpflegung sowohl im Training, als auch über den gesamten Tag
Was sind bisher die Highlights auf der gemeinsamen Reise?
Alle vier Camp Days mit der Gruppe und dem Kickass-Team
Planst du vor dem Hauptziel in Roth noch einen Vorbereitungswettkampf?
Ja
Welcher?
Ironman 70.3 Kraichgau
Wenn du jetzt schonmal an den Raceday in Roth denkst, was kommt dir da als erstes in den Kopf?
Wie ich morgens am Start stehe und weiß „Jetzt geht das los, wofür ich die letzten 10 Monate trainiert habe!“
Welche Information willst du auf der Strecke von deinem Coach hören?
Motivationssprüche wie z.B. Der Schmerz ist temporär, Stolz ist für immer 😀
SCHNELLFRAGERUNDE:
-„Fasterwithcake“ oder „Fasterwithgelato“? Fasterwithgelato 🙂
-Rolle oder Draussen fahren? Draussen fahren
-Podcast oder Musik? Musik
-Early Bird oder Nachteule? Early Bird
-Arschcreme, ja oder nein? nein
-Tubeless oder Schlauch? Tubeless
-Lonely rider oder Group ride/run? Lonely rider
-Wechselzeit Swim / Bike unter oder über 3min? über 3min 😀
-Bierdusche oder Champagner? bierdusche
-Kaffee oder Tee? kaffee
-Carbon oder Kondition? Kondition
-Nizza oder Hawaii? Nizza
