Wettkampf-Vorbereitung Halbmarathon II
Das Ziel:
Hol dir mit diesem Plan den letzten Schliff für deinen Hauptwettkampf
Zielgruppe:
Die letzten 6 Wochen, um deine Zeit auf der Halbmarathon Distanz mit 3 Einheiten pro Woche zu verbessern.
Beschreibung:
Spezifischer Formaufbau ist in den letzten 6 Wochen vor dem Wettkampf angesagt. Ökonomisierung, rennspezifische Intervalle und längere Läufe sind hier die Inhalte, die den Plan prägen.Das Krafttraining wird in dieser letzten Phase etwas reduziert.
Der Plan ist so konzipiert, dass er mit einem Wettkampf am Sonntag endet (bei Startdatum Montag). Sollte dein Rennen an einem Samstag stattfinden kannst du die Einheiten der letzten Woche, um einen Tag verschieben.
Dauer:
6 Wochen
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Additivsportarten Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II – Schwimmen
Die Additivsportart Schwimmen passend zur Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II – Rudern
Die Additivsportart Rudern passend zur Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II – Inline Skating
Die Additivsportart Inline Skating passend zur Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II – Rad
Die Additivsportart Radfahren passend zur Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II