KickAss Sports, Laufen Basistraining

Wettkampf-Vorbereitung Halbmarathon II

Das Ziel:

Hol dir mit diesem Plan den letzten Schliff für deinen Hauptwettkampf

Zielgruppe:

Die letzten 6 Wochen, um deine Zeit auf der Halbmarathon Distanz mit 3 Einheiten pro Woche zu verbessern.

 

Beschreibung:

Spezifischer Formaufbau ist in den letzten 6 Wochen vor dem Wettkampf angesagt. Ökonomisierung, rennspezifische Intervalle und längere Läufe sind hier die Inhalte, die den Plan prägen.Das Krafttraining wird in dieser letzten Phase etwas reduziert. 

Der Plan ist so konzipiert, dass er mit einem Wettkampf am Sonntag endet (bei Startdatum Montag). Sollte dein Rennen an einem Samstag stattfinden kannst du die Einheiten der letzten Woche, um einen Tag  verschieben.

 

Dauer:

6 Wochen

 

Coupon-Link:

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Additivsportarten Wettkampfvorbereitung Halbmarathon II