Wettkampf-Vorbereitung 10K II
Das Ziel:
Hol dir den letzten Schliff für deinen Hauptwettkampf
Zielgruppe:
Du möchtest bestmöglich vorbereitet in deinen nächsten 10km Wettkampf gehen und für dich das bestmögliche Ergebnisse erreichen.
Beschreibung:
In den letzten 6 Wochen geht es darum die Feinform für den Wettkampf herzustellen. Dazu wird es einen Mix aus klassischen Grundlageneinheiten und spezifische Intervallsession in Race Pace geben, die dir ein bestmögliches Abschneiden ermöglichen sollen. Das Krafttraining wird nun etwas reduziert.
Der Plan ist so konzipiert, dass er mit einem Wettkampf am Sonntag endet. Sollte dein Rennen an einem Samstag stattfinden kannst du die Einheiten der letzten Woche einen Tag nach vorne schieben.
Dauer:
6 Wochen
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Additivsportarten Wettkampfvorbereitung 10K II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung 10k II – Schwimmen
Die Additivsportart Schwimmen passend zur Wettkampfvorbereitung 10k II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung 10k II – Rudern
Die Additivsportart Rudern passend zur Wettkampfvorbereitung 10k II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung 10k II – Inline Skating
Die Additivsportart Inline Skating passend zur Wettkampfvorbereitung 10k II
Additivsportart Wettkampfvorbereitung 10k II – Rad
Die Additivsportart Radfahren passend zur Wettkampfvorbereitung 10k II