KickAss Sports, Laufen Basistraining

Wettkampf-Vorbereitung 10K I

Das Ziel:

Hol dir den letzten Schliff für deinen Hauptwettkampf

Zielgruppe:

Du möchtest richtig Gas geben und eine neue Bestzeit auf der 10km Strecke in den Asphalt brennen.

 

Beschreibung:

In den letzten 6 Wochen geht es darum die Feinform für den Wettkampf herzustellen. Dazu wird es neben klassischen Grundlageneinheiten spezifische Intervallsession in Race Pace geben, die dir ein bestmögliches Abschneiden ermöglichen sollen. Das Krafttraining wird nun etwas reduziert. 

Der Plan ist so konzipiert, dass er mit einem Wettkampf am Sonntag endet. Sollte dein Rennen an einem Samstag stattfinden kannst du die Einheiten der letzten Woche einen Tag nach vorne schieben.

 

Dauer:

6 Wochen

 

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Additivsportarten Wettkampfvorbereitung 10K I