Trockenschwimmen – Programm II
Das Ziel:
Training von Mobilität, Kraft und schwimmspezifischen Bewegungen.
Zielgruppe:
Für alle, die kein Zugang zum Schwimmbad haben.
Inhalt:
Dieses 30-minütige Programm kombiniert Mobilitäts- und Kraftübungen, sowie schwimmspezifische Bewegungen. Dadurch bleibt die Schwimmmuskulatur aktiv und gut vorbereitet für den Wiedereinstieg.
Dauer:
Eine Einheit, die du je nach Bedarf in deinen Trainingsplan einbauen kannst.
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Weitere Abobeiträge
15 min Laufvorbereitung II
Mobilisiere deinen Oberkörper und aktiviere Muskeln und Geist vor der Laufeinheit.
TRX Training – 30min
30 min Ganzkörperprogramm am TRX Trainer.
TRX Training – 60min
60 min Ganzkörperprogramm am TRX Trainer.