Basistraining - Olympische-/ Mitteldistanz
Setze die Grundlagen für die anstehende Saison
Zum Produkt
Triathlon
Level 2: Fortgeschritten
8-10 hTrainingsinhalt
Ziel des ersten 8-Wochen Blocks ist es die Grundlagen für das weitere Jahr in allen Disziplinen zu legen. Neben dem Aufbau einer soliden Grundlagenausdauer sind die Verbesserung der VO2max, eine Technikausbildung und der Aufbau einer athletischen Basis über Kraft- und Core Training.
Zielgruppe
Triathlet*innen, die bereits einige Erfahrung auf der Olympischen- oder Mitteldistanz gesammelt haben und sich auf diesen Strecken verbessern möchten. |
Wie sieht eine typische Trainingswoche aus?
Montag
Schwimmen
Technik
Dienstag
Lauf
mit Abläufe
Krafttraining
Mittwoch
Rad
inkl. Trittfrequenz Spiele
Donnerstag
Schwimmen
Tempo
Freitag
Dauerlauf
Core und Kraft
In nur drei Schritten zum Trainingsplan
- KickAss Abonnement buchen
Im ersten Schritt musst du ein Abonnement auswählen. Der Trainingsplan ist in den Abonnements KickAss Basic und KickAss Student verfügbar. - Trainingsplan freischalten
Im zweiten Schritt kannst du über dein Konto den Trainingsplan freischalten und aktivieren. - Trainingsplan öffnen und loslegen
Im letzten Schritt musst du den Trainingsplan nur noch öffnen. Du wirst automatisch zu unserer Trainingsplattform AZUM weitergeleitet und kannst direkt loslegen.
Aufteilung
Der Trainingsplan ist die perfekte Mischung aus Kraftsport, Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Alle Vorteile auf einen Blick
- Flexible Anpassung der Trainingseinheiten
- Übungsvideos zu allen Kraft-, Core- und Mobility-Übungen
- Verpflegungsvorgaben zu den Einheiten
Fragen & Antworten
Häufige Fragen (FAQ)
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