KickAss Sports, Trainingsplan, Laufvorbereitung

Taperwoche 1. Prio Langdistanz

Das Ziel:

Ready to rumble. Die letzten 10 Tage vor deiner Langdistanz stehen an

Zielgruppe:

Für alle, die ihre Vorbereitung mit einer Langdistanz beenden wollen.

 

Inhalt:

Dieser Plan gibt dir den Feinschliff für die letzten 10 Tage vor dem Wettkampf. Der Plan hat eine Länge von 10 Tagen, wähle das Startdatum demnach 10 Tage vor deinem Tag X.

 

Beispiel: 

Wettkampf Sonntag = Startdatum Donnerstag 10 Tage vor dem Wettkampf

Wettkampf Samstag = Startdatum Mittwoch 10 Tage vor dem Wettkampf

 

Dauer:

10 Tage

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