KickAss Sports, Laufen Basistraining

Basistraining I

Das Ziel:

Aufbau der Basis und Start in konstantes Lauftraining

Zielgruppe:

Du hast bereits Lauferfahrung, bist in der Vergangenheit 3-4x pro Woche gelaufen und möchtest nun strukturiert trainieren und dein Leistungsniveau verbessern. 

 

Beschreibung:

In den ersten 8 Wochen der Saison baust du dir eine solide Grundlage auf. Neben einer intensiven Einheit am Berg wird einmal pro Woche am Speed gearbeitet. In den restlichen beiden Einheiten geht es darum die Grundlagenausdauer in lockerem Tempo zu verbessern.  

Eine wöchentliche Yoga Session sowie Kraft- und Core-Training machen die Trainingswoche komplett. 

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

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Additivsportarten Basistraining I