Diagnostik – Bike

Mit dem PPD bestimmst du deine individuellen physiologische Leistungsfähigkeit, ermittelst dein metabolisches Profil und bekommst einen detaillierten Einblick über die Stoffwechselprozesse in deinem Körper. Alle Ergebnisse erhältst du gesammelt in einer PDF Datei inkl. Erläuterung per Sprachnachricht von unseren Coaches.

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), Maximale Laktatbildungsrate (VLamax), Anaerobe Schwelle, Laktataufbau und -abbau, Fettverbrennung inkl. FatMax, Kohlenhydratverbrauch, individuelle Trainingsbereiche.

1. PPD buchen

2.Test durchführen (alle Informationen zur Durchführung erhältst du nach der Buchung)

3. Aufgezeichnete Daten an KickAss Sports senden

4. Vollständiges physiologisches Profil als schriftliche Auswertung erhalten.

Run: Optimal führst du den Test auf einer 400m Laufbahn durch. Dort hast du die wenigstens Störfaktoren und kannst die tatsächliche gelaufene Strecke sehr genau bestimmen. Solltest du keinen Zugang zu einer Laufbahn haben kann der Test auch auf einer flachen, möglichst gerade Strecke durchgeführt werden.

Bike: Du kannst den PPD entweder indoor auf deinem Smarttrainer oder outdoor durchführen. Bei einer Durchführung indoor stellen wir dir ein Zwift Protokoll zur Verfügung, welches du abfahren kannst. Draußen solltest du eine geeignete Strecke mit möglichst wenig Verkehr und Kurven haben.

Den PPD baust du am besten gegen Ende einer Entlastungswoche ein. So gehst du relativ erholt in den Test und kannst das Maximum herausholen. Während den 2 Testtagen solltest du außerdem wenig weiteren Stressoren (Beruf, soziale Verpflichtungen etc.) haben, die deine Leistung beeinflussen. Um möglichst vergleichbare Ergebnisse zu erhalten solltest du den Test unter den möglichsten gleichen Bedingungen durchführen.

Plane 2 Testtage mit jeweils ca. 60-75min für den Test ein.