KickAss Sports, Off-Season Option 3

OFF-Season Option III — Yoga, Mobility, Einstieg Kraft

Das Ziel:

Kraft sammeln, erholen, Zeit haben, Form verlieren, Bewegung genießen

Zielgruppe:

Du hast schon immer einen großen Bogen um das Fitnessstudio gemacht, aber insgeheim weißt du um die Stärken des Krafttrainings für deinen Sport. Auf geht’s, kein Zaudern, in der Saisonpause beginnst du das neue Kapitel deines Trainings.

 

Inhalt:

Off-Season bedeutet hier: Aufbruch zu neuen Ufern – Kraft und Beweglichkeit statt ständiges Ausdauertraining. Unter dem Motto “Beschleunigung durch Reduktion” liegt der Fokus in dieser ersten Phase voll auf dem Zugewinn an Mobilität und dem Einstieg in ein geregeltes Krafttraining.

 

Dauer:

Mindestens zwei bis maximal vier Wochen

 

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