Notfallwoche/ Stresswoche – 4h
Das Ziel:
Diese Woche kommt immer dann zum Einsatz, wenn dein Kalender überquillt und du von Termin zu Termin jagst. Der Plan ist darauf ausgelegt einen Ausgleich zu schaffen, dein Stresslevel zu senken.
Zielgruppe:
Dein Leben spielt anders als erwartet. Hier ist dein Plan dazu: Fuss vom Gas und dennoch nicht den Plan verlieren.
Inhalt:
Lockere Radeinheiten, easy Laufen, Entspannung bei Yoga und Mobility, sowie 2 Einheiten im Wasser. In dieser Woche geht es ruhig zu. Neben deinem stressigen Alltag bleibst du trotzdem in Bewegung und schaffst den notwendigen Ausgleich.
Dauer:
7 Tage
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Notfallwoche/ Stresswoche – 7h
MIT SCHWIMMEN
Diese Woche kannst du in einer stressigen Woche einsetzen.
Notfallwoche/ Stresswoche (ohne Schwimmen) – 4h
OHNE SCHWIMMEN
Diese Woche kommt immer dann zum Einsatz, wenn dein Kalender überquillt und du von Termin zu Termin jagst.