Krafttraining @Home – 60min Programm
Das Ziel:
Krafttraining in den eigenen vier Wänden ohne viel Equipment
Zielgruppe:
Die Fitnessstudios haben geschlossen oder du hast keine Möglichkeit mit Langhantel und Co zu trainieren? Mit diesem Programm kannst du auch zu Hause etwas für dein Kraftniveau machen.
Inhalt:
Zwei 60-minütige Krafttrainingsprogramme (1x Fokus Oberkörper, 1x Fokus Beine) für zu Hause als Alternative zu den Kraftrainings in den Trainingsplänen.
Dauer:
8 Wochen
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Weitere Abobeiträge
15 min Laufvorbereitung II
Mobilisiere deinen Oberkörper und aktiviere Muskeln und Geist vor der Laufeinheit.
TRX Training – 30min
30 min Ganzkörperprogramm am TRX Trainer.
TRX Training – 60min
60 min Ganzkörperprogramm am TRX Trainer.