KickAss Sports, Trainingsplan, Aufbautraining, Langdistanz

Aufbautraining II – Go long 10-14h

Das Ziel:

Eine Langdistanz im Sommer oder Herbst

Zielgruppe:

Egal ob Langdistanz im Sommer oder Herbst. Dieser Plan bereitet dich optimal auf deine Langdistanz vor.

 

Inhalt:

Du hast Go long 1 bereits absolviert? Dann kann es nahtlos mit diesem Plan weitergehen. Auch wenn dein Saisonhighlight jetzt schon in die 2. Saisonhälfte verschoben wurde bist du mit diesem Plan genau richtig unterwegs.

Wir bleiben mit den Intensitäten in den Extrembereichen und Verbesserung sowohl deine VO2max im Radfahren als auch beim Laufen über kurze, intensive Belastungen und bauen deine Grundlage über progressiv ansteigende Einheiten am Wochenende weiter auf. Weiter liegt der Schwerpunkt auf deiner athletischen und technischen Ausbildung und du darfst dein TT Bike aus dem Keller hervor holen.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

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