KickAss Sports, Trainingsplan, Aufbautraining, Langdistanz

Aufbautraining I –

Go long 1 – 14-16h

Das Ziel:

Langdistanz im Sommer mit Ambitionen

Zielgruppe:

Du willst im Sommer auf der Langdistanz ein richtiges Feuerwerk abbrennen.

 

Inhalt:

In 14-16h Wochenstunden verbesserst du deine Grundlagenausdauer ebenso wie deine maximale Sauerstoffaufnahme und Schnelligkeit.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

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