Run Basistraining I

Run Basistraining I

Basistraining I Das Ziel: Aufbau der Basis und Start in konstantes Lauftraining Aktivierung Trainingsplan Beschreibung Zielgruppe: Du hast bereits Lauferfahrung, bist in der Vergangenheit 3-4x pro Woche gelaufen und möchtest nun strukturiert trainieren und dein...
Run Basistraining II

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Basistraining II Das Ziel: Aufbau der Basis und Start in konstantes Lauftraining Aktivierung Trainingsplan Beschreibung Zielgruppe: Du bist in der Vergangenheit 2-3x pro Woche gelaufen und möchtest deine Laufform durch neue Reize verbessern.   Beschreibung: Mit 3...
Run Basistraining III

Run Basistraining III

Basistraining III Das Ziel: Aufbau der Basis und Start in konstantes Lauftraining   Aktivierung Trainingsplan Beschreibung Zielgruppe: Dein Zeitbudget lässt maximal 2-3 Laufeinheiten pro Woche zu oder du startest erst mit dem Lauftraining. Dann bist du bei diesem Plan...