KickAss Sports, Trainingsplan, Beinachsentraining

Beinachsentraining – 15min

Das Ziel:

Spezifisches Training der Beinmuskulatur zur korrekten Ausrichtung der Beinachsen

Zielgruppe:

Läufer/-innen und Triathleten/-innen, die ihre Stabilität beim Laufen und ihren Tritt beim Radfahren verbessern wollen.

 

Inhalt:

Bei diesem 15-minütigen Programm trainierst du die spezifische Beinmuskulatur, die du zur korrekten Ausrichtung der Beinachsen benötigst. Zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung, insbesondere beim Laufen.

 

Dauer:

Eine Einheit, die du je nach Bedarf in deinen Trainingsplan einbauen kannst

 

Coupon-Link:

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