KickAss Sports, Laufen Basistraining

Aufbautraining Halbmarathon II

Das Ziel:

Nahtloser Übergang aus dem Basistraining für eine progressive Weiterentwicklung auf der Halbmarathon Distanz.

Zielgruppe:

Die Grundlagen hast du bereits mit mindestens 8 Wochen Basistraining gelegt und möchtest nun die nächstens Steps machen damit dein Halbmarathon erfolgreich gelingt.

 

Beschreibung:

In 3 Laufeinheiten pro Woche ist der Schwerpunkt weiterhin die Speed Entwicklung und der Ausbau der Kapazität. Mit längeren, progressiv aufbauendenden Grundlagenläufen am Wochenenden steigerst du deine aerobe Basis. Du hast jede Woche die Möglichkeit intensive Einheiten durch lockere Grundlagenläufe zu ersetzen, wenn du dich zu müde oder gestresst fühlst.

Die wöchentliche Yoga Session und das Kraft- und Core Training bleiben weiterhin Bestandteil der Trainingswoche.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

https://kickasssports.de/azum-erklaerung-coupon-links-run

Additivsportarten Halbmarathon II