KickAss Sports, Laufen Basistraining

Aufbautraining Halbmarathon I

Das Ziel:

Nahtloser Übergang aus dem Basistraining für eine progressive Weiterentwicklung auf der Halbmarathon Distanz.

Zielgruppe:

Die Grundlagen hast du bereits mit mindestens 8 Wochen Basistraining gelegt und möchtest nun die nächstens Steps in Richtung Bestzeit auf der Halbmarathon Distanz machen.

 

Beschreibung:

Schwerpunkt des Plans ist weiterhin die Speedentwicklung und der Ausbau der Kapazität. Daneben werden längere Grundlagenläufe am Wochenende progressiv aufgebaut. Pro Woche stehen 4 Laufeinheiten auf dem Plan. Dabei hast du die Möglichkeit intensive Einheiten durch lockere Grundlagenläufe zu ersetzen, wenn du dich zu müde oder gestresst fühlst.

Die wöchentliche Yoga Session und das Kraft- und Core Training bleiben weiterhin Bestandteil der Trainingswoche.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

https://kickasssports.de/azum-erklaerung-coupon-links-run

Additivsportarten Halbmarathon I