KickAss Sports, Trainingsplan, Aufbautraining, Olympische Distanz, Mitteldistanz

Aufbautraining I –

OD/ MD – 14-16h

Das Ziel:

Maximale Fitness im Sommer für Olympische Distanz und Mitteldistanz

Zielgruppe:

Du planst im Sommer ein Start auf der Olympischen- und/oder Mitteldistanz? Dann bist du mit diesem Plan auf dem richtigen Weg.

 

Inhalt:

In 3 Schwimm-, 4 Rad- und 3 Laufeinheiten geht´s um die Verbesserung und Festigung der aeroben Ausdauer, sowie der Sauerstoffaufnahme. Weiter arbeitest du an deiner Kraftbasis und der Technik.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

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