KickAss Sports, Trainingsplan, Aufbautraining, Olympische Distanz, Mitteldistanz

Aufbautraining I –

OD/ MD – 10-14h

Das Ziel:

Maximale Fitness im Sommer für Olympische Distanz und Mitteldistanz

Zielgruppe:

Du planst im Sommer ein Start auf der Olympischen- und/oder Mitteldistanz? Dann bist du mit diesem Plan auf dem richtigen Weg.

 

Inhalt:

Der Ausbau der aeroben Ausdauer und der maximalen Sauerstoffaufnahme steht im Vordergrund. Dazu baust du deine Kraftbasis weiter aus und arbeitest an deiner Technik… 2x Schwimmen, 3x Rad, 3x Laufen, 2x Kraft und optionale Einheiten, wenn es mal mehr Zeit zum Training gibt.

 

Dauer:

8 Wochen

 

Coupon-Link:

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