Aerober Booster 7 Tage – Fokus Rad (ohne Schwimmen)
Das Ziel:
Gezielter Aufbau der aeroben Ausdauer
Zielgruppe:
Für jeden, der mehr Zeit hat als erwartet.
Inhalt:
In dieser umfangreichen Woche arbeitest du ganz gezielt an deiner aeroben Ausdauer. Ein Großteil der 14 Wochenstunden wird auf dem Rad absolviert. Laufen und Krafttraining kommen dabei aber nicht zu kurz.
Dauer:
7 Tage
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