Aerober Booster 7 Tage – Fokus Lauf (ohne Schwimmen)
Das Ziel:
Gezielter Aufbau der aeroben Ausdauer
Zielgruppe:
Für jeden, der mehr Zeit hat als erwartet
Inhalt:
Eine umfangreiche Woche, die deine aerobe Ausdauer verbessern wird, die sich mit 5 Laufeinheiten und ca. 15 Wochenstunden an bereits erfahrene Läufer oder Triathleten richtet. Es erwartet dich eine Mischung aus intensiven Intervalleinheiten, Fahrtspielen, Technikprogrammen und Dauerläufen. Radfahren, Kraft und Mobility steht natürlich zusätzlich auf dem Plan.
Dauer:
7 Tage
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