Aerober Booster 7 Tage – deine erste Umfangswoche (ohne Schwimmen)
Das Ziel:
Gezielter Aufbau der aeroben Ausdauer
Zielgruppe:
Für jeden, der mehr Zeit hat als erwartet und eine Woche voll und ganz dem Sport widmen möchte.
Inhalt:
Mit 16h Trainingszeit schlägt diese Woche zu Buche und gibt deiner aeroben Ausdauer einen richtigen Boost. Die meiste Zeit davon verbringst du im Sattel. Diverse Intervalle, Technikprogramme und eine 4-stündige Ausfahrt am Wochenende haben wir in den Plan eingebaut. Dir wird also nicht langweilig.
Dauer:
7 Tage
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