KickAss Sports, Trainingsplan, Aerober Booster, Umfangswoche

Aerober Booster 7 Tage – deine erste Umfangswoche (ohne Schwimmen)

Das Ziel:

Gezielter Aufbau der aeroben Ausdauer

Zielgruppe:

Für jeden, der mehr Zeit hat als erwartet und eine Woche voll und ganz dem Sport widmen möchte.

 

Inhalt:

Mit 16h Trainingszeit schlägt diese Woche zu Buche und gibt deiner aeroben Ausdauer einen richtigen Boost. Die meiste Zeit davon verbringst du im Sattel. Diverse Intervalle, Technikprogramme und eine 4-stündige Ausfahrt am Wochenende haben wir in den Plan eingebaut. Dir wird also nicht langweilig.

 

Dauer:

7 Tage

 

Coupon-Link:

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