Additivsportart Aufbau Marathon II – Rudern
Das Ziel:
Abwechslung und Erweiterung der Wettkampfvorbereitung für deinen Marathon.
Zielgruppe:
Auch in der den letzten 8 Wochen der spezifischen Wettkampfvorbereitung möchtest du das Rudern als Additivsportart mit in deinen Plan integrieren und davon profitieren.
Beschreibung:
Durch die zusätzlichen Rudereinheiten kannst du den Umfang nochmals erhöhen, ohne die orthopädische Belastung zu erhöhen. Je nach Form und Stresslevel kannst du samstags zwischen einer intensiven und einer lockeren Einheit auswählen.
Wichtig ist, dass der Plan am gleichen Tag wie deine Wettkampfvorbereitung Marathon II startet!
Dauer:
8 Wochen
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