Additivsportart Aufbau 10K I – Rudern
Das Ziel:
Abwechslung und Erweiterung der Wettkampfvorbereitung 10k I
Zielgruppe:
Auch in den letzten Wochen vor dem Wettkampf möchtest du nicht auf deine 2. Sportart, das Rudern, verzichten und dieses mit in deinen Plan integrieren.
Beschreibung:
Mit den Rudereinheiten unterstützt du dein Lauftraining und setzt zusätzlich die richtigen Reize für eine Zuspitzung deiner Form. Am Samstag stehen längere, intensive Intervalle auf dem Programm, die aber alternativ durch eine lockere Einheit ersetzt werden können, wenn du dich zu müde oder gestresst fühlst.
Wichtig ist, dass der Plan am gleichen Tag wie deine Wettkampfvorbereitung 10k I startet!
Dauer:
6 Wochen
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