Additivsportart Aufbau Marathon II – Schwimmen
Das Ziel:
Erweiterung des Aufbautrainingsplans durch passende Einheiten im Wasser.
Zielgruppe:
Wenn zusätzlich zum Laufen auch Wasser dein Element ist, dann hast mit diesem Plan die Möglichkeit bis zu 3 weitere Schwimmeinheiten ergänzend zu deinem Laufplan hinzuzufügen. Der Umfang der Einheiten bewegt sich grob zwischen 2,5 und 3,2 km.
Beschreibung:
Durch bis zu 3 optionale Schwimmeinheiten oder Aqua Jogging steigerst du den Gesamtumfang deines Laufplans und setzt weitere intensive Reize. Am Samstag hast du die Auswahl zwischen einer intensiven und einer lockeren Einheit.
Wichtig ist, dass der Plan am gleichen Tag wie dein Aufbautraining Marathon II startet!
Dauer:
8 Wochen
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