Additivsportart Aufbau Halbmarathon I – Schwimmen
Das Ziel:
Erweiterung des Aufbautrainingsplans durch passende Einheiten im Schwimmen.
Zielgruppe:
Neben dem Laufen ist das Wasser dein Element und nutzt das Schwimmen als Ergänzung zum Lauftraining? Perfekt, denn mit diesem Plan hast du die Möglichkeit bis zu 3 weitere Schwimmeinheiten oder Aqua Jogging zu deinem Laufplan hinzuzufügen.
Beschreibung:
Mit bis zu 3 optionalen Schwimmeinheiten wird der Gesamtunfang deines Laufplans gesteigert und du kannst gezielte, intensive Reize setzen. Samstags hast du die Auswahl zwischen einer intensiven und einer lockeren Einheit, je nachdem wie du dich fühlst.
Wichtig ist, dass der Plan am gleichen Tag wie dein Aufbautraining Halbmarathon I startet!
Dauer:
8 Wochen
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