Additivsportart Aufbau 10K I – Schwimmen
Das Ziel:
Erweiterung des Aufbautrainingsplans durch passende Einheiten im Schwimmen.
Zielgruppe:
Schwimmen und Aqua Jogging sind für dich guter Ausgleich und Ergänzung zum Lauftraining. Dann aktiviere dir diesen Zusatzplan in dein Lauftraining.
Beschreibung:
Mit bis zu 3 optionalen Schwimmeinheiten kannst du Abwechslung in das Lauftraining bringen und gleichzeitig gezielt und effektiv den Umfang steigern und weitere Intensitäten setzen. Samstags hast du die Auswahl zwischen einer intensiven und einer lockeren Einheit, je nachdem wie du dich fühlst.
Wichtig ist, dass der Plan am gleichen Tag wie dein Aufbautraining 10k I startet!
Dauer:
8 Wochen
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