KickAss Sports, Trainingsplan, Laufvorbereitung

15 min Laufvorbereitung II

Das Ziel:

Vorbereitung auf das Lauftraining. Steigerung der Ökonomie sowie Verletzungsprohylaxe.

Zielgruppe:

Du brauchst beim Laufen jedes Mal ein paar Minuten bis du in Tritt kommst? Deine Muskulatur fühlt sich zu Beginn oft fest und verkrampft an? Dann probiere einmal dieses kurze Programm vor deinem Lauftraining aus.

 

Inhalt:

In diesem kurzen, 15-minütigen Programm mobilisiert du deine Brustwirbelsäule und Schultern, aktivierst die laufspezifischen Muskeln und weckst deinen Kopf für die anstehende Einheit auf.

 

Dauer:

Eine Einheit, die du je nach Bedarf in deinen Trainingsplan vor einer Laufeinheit einbauen kannst

 

Coupon-Link:

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